پیشگیری از واریس پا با 9 ترفند ساده - مسافرت رو

دلیل ایجاد واریس و رگ های عنکبوتی در بیشتر موارد وراثتی است. این مورد به دلیل ضعف مادرزادی در بافت همبند ایجاد می گردد. به دلیل این ضعف دیواره های سیاهرگ در طول زمان فرسوده می شوند. اما نگران نباشید مجله اینترنتی دلتا در این مطلب به روش های پیشگیری از واریس و درمان آن می پردازد.

عوامل ایجاد واریس پا

به گفته متخصصین بیشتر افراد مبتلا به اختلالات وریدی، دارای زمینه های ارثی این بیماری هستند. علاوه بر دلیل ارثی، عوامل دیگری نیز بر ایجاد این مشکل دخیل هستند. در ادامه با این عوامل آشنا می شویم.

• باردار بودن احتمال ظاهر شدن رگ های واریسی و عنکبوتی را بیشتر می نماید.
• افرادی که بیشتر کارهای خود را نشسته انجام می دهند، در خطر ابتلا به رگ های واریسی هستند.
• افراد دارای اضافه وزن، بیشتر به رگ های واریسی دچار می شوند. در این افراد فشار بیشتری روی وریدهای بدن است.
• به دلیل شل شدن بافت همبند در افراد سالخورده، این افراد نیز در خطر ابتلا به نارسایی وریدی هستند.

روش های پیشگیری از واریسی

مهم ترین عاملی که از ایجاد رگ های واریسی و عنکبوتی جلوگیری میکند، حرکت است.

• اولین توصیه این است که به طور منظم ورزش کنید. ورزش باعث تقویت بافت همبند می گردد. در بین ورزش های مختلف، ورزش هایی که با دویدن سروکار دارند از همه بهتر هستند.
• از ایستادن و نشستن برای طولانی مدت خودداری کنید.
• بهتر است به جای آسانسور از پله بهره ببرید.
• اگر مجبور هستید در محل کار خود زیاد بنشینید، سعی کنید بین کار از صندلی بلند شوید و کمی قدم بزنید.
• استفاده از کفش های مناسب در پیشگیری از ایجاد رگ های واریس تاثیر گذار است.
• راه رفتن پابرهنه روی سطح نرم ورزش مفیدی برای پیشگیری از رگ های عنکبوتی است.
• داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از کربوهیدرات های پیچیده، پروتیئین و چربی های سالم بسیار مهم است.
• نمک را تا جای ممکن کمتر مصرف کنید.
• نوشیدن آب در طول روز را نباید فراموش کنید. این کار گردش خون را بهبود می بخشد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چرا هوس خوردن پنیر می کنید؟ را حتما بخوانید.