توصیه های تغذیه ایِ ضد سرطان - مسافرت رو

به گزارش خبرنگاران به نقل از ایسنا، اگرچه یک رژیم غذایی خاص و ضد سرطان که بدن را در برابر سرطان ها حفظ کند وجود ندارد اما رعایت رژیم غذایی متوازن و حاوی میزان مطلوبی از غلات، میوه ها و سبزیجات می تواند در طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان را رفع کند.

در عین حال خودداری از قرار دریافت در معرض مواد سمی، دوری کردن از شرایط استرس زا، عدم استعمال سیگار و مواد الکلی از فاکتورهای دخیل در پیشگیری از سرطان هستند.

سایت مدیکال دیلی در مطلبی تازه به بعضی از تغییرات ضروری اشاره نموده که مطابق با رژیم های غذایی ضد سرطان است:

دوری کردن از مواد سمی: اولین گام در راستای حفظ بدن از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، جلوگیری از ورود مواد سمی به بدن است. برای مثال مصرف مواد غذایی که در ظروف پلاستیکی گرم شده باشند می تواند در عملکرد سیستم عصبی و غدد درون ریز اختلال ایجاد کند.

چای سیاه و کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان سالمند

همچنین در خصوص مصرف داروهای غیرنسخه ای محتاط باشید و از مصرف زیاد آنها به دلیل خطر آسیب دیدن کبد خودداری کنید. به علاوه سعی کنید از مواد غذایی و سبزیجاتی که خاصیت سم زدایی از بدن دارند بیشتر استفاده نمایید.

خودداری از مصرف مواد غذایی سرخ شده: ترکیب آکریل آمید در غذاهای سرخ شده شکل می گیرد و قرار دریافت در معرض این ترکیب شیمیایی می تواند خطر سرطان را افزایش دهد. در عین حال خودداری از مصرف مواد غذایی سرشار از نشاسته و فرآوری شده خطر قرار دریافت در معرض آکریل آمید را کاهش می دهد.

خودداری از مصرف خوراکی های فرآوری شده: نوشیدنی های حاوی مواد قندی، غذاهای منجمد، سبزیجات ناسالم و دیگر مواد فرآوری شده درصورتی که بیش از اندازه مصرف شوند می توانند سلامت را به خطر اندازند.

علاوه بر این، بعضی از لوازم آرایشی بهداشتی حاوی مواد سرطان زاست. بنابراین، ضروری است پیش از اقدام به خرید شامپوها و نرم کننده ها مواد موجود در آن ها کنترل گردد. همچنین استفاده از مواد شوینده خانگی که به آلودگی هوا در محیط های سربسته یاری نکند، توصیه می گردد.